Erkältung

Eine „Erkältung“ entsteht durch eine Infektion der oberen Atemwege. Sie trifft uns überwiegend in der nass-kalten Jahreszeit, im Herbst und im Winter. Auslöser sind in der Regel Viren. Das feucht-warme Milieu unserer Schleimhäute bietet ihnen optimale Bedingungen für ihre Vermehrung.

Die Lädierungen, die sie dabei hinterlassen, öffnen aber auch Bakterien die Pforten. An der vorgeschädigten Schleimhaut haben diese leichtes Spiel und fest sitzender Schleim bietet ihnen idealen Nährboden. Bakterien sind „Trittbrettfahrer“ bei Erkältungen. Sie sorgen für Komplikationen. Eitrige Nasennebenhöhlen- oder Mittelohrentzündungen und die bakterielle Bronchitis gehen auf ihr Konto. Normal klingt eine Erkältung aber nach wenigen Tagen ganz von allein wieder ab. So lange braucht Ihr Immunsystem, um den Erreger zu erkennen und zu vernichten.

Sie können viel zur Heilung und Linderung der Symptome beitragen. Trotzen Sie der Schnupfensaison mit dem Besten, was die Natur unterstützend zu bieten hat. OLBAS® vereint als traditionell pflanzliches Arzneimittel die Kraft des Pfefferminz-, Eukalyptus- und Cajeputöls. Die drei ätherischen Öle, besonders ihre Hauptwirkstoffe Menthol und Cineol, gelten als besonders wirksam zur Befreiung geschwollener und verschleimter Atemwege. OLBAS® Tropfen sind ideal zur Inhalation und, mit etwas Wasser, auch zum Einnehmen. Bei Husten und Heiserkeit bieten sich ergänzend OLBAS® Lutschtabletten an.
Pflichtangaben

Halsschmerzen: Das typische „Kratzen im Hals“ zu Erkältungsbeginn. Die verletzten Schleimhäute entwickeln schmerzhafte Entzündungen.
Schnupfen und Husten: Die Schleimhäute produzieren vermehrt Schleim, um den Erreger loszuwerden. Durch „Schnupfen“ und „Husten“ transportiert der Körper den Schleim samt Erreger nach außen.
Heiserkeit: Ergreifen Infektion und Entzündung die Stimmbänder im Kehlkopf versagt die Stimme.
Fieber: Erhöhte Temperatur ist ein Zeichen dafür, dass die Immunabwehr aktiv ist.

Komplikationen durch eine zusätzliche Bakterieninfektion, wie eitrige Entzündungen in den Kiefer-, Nasenneben- oder Stirnhöhlen oder eine bakterielle Bronchitis, gehören in ärztliche Behandlung. Sie können zum Beispiel auf die Lunge oder das Herz übergreifen.

Erkältungen werden meistens durch Viren ausgelöst. In der nass-kalten Jahreszeit haben sie leichtes Spiel. Die Menschen sitzen viel in warmen, schlecht gelüfteten Räumen eng beieinander. Die Infektionswege sind kurz und die Konzentration des Erregers in der Luft ist hoch.

Außerdem strapaziert das Wetter die Schleimhäute. Die Kälte draußen verschlechtert ihre Durchblutung und die warme, trockene Heizungsluft drinnen trocknet sie aus. Trockene, schlecht durchblutete Schleimhäute sind abwehrschwach. Ihre Oberfläche ist geschädigt und die körpereigenen Abwehrzellen dringen bei einer Infektion schlechter durch. Das Infektionsrisiko steigt.

Eine Erkältung beginnt schleichend, mit Jucken in der Nase und Kratzen im Hals. Danach stehen Schnupfen, Husten, Heiserkeit im Vordergrund. Fieber und Kopfschmerzen treten eher leicht auf. Wer sich schont, hat das Schlimmste nach ein paar Tagen hinter sich. Auslöser sind Rhinoviren, manchmal auch Coronaviren oder Adenoviren.

Eine Grippe wird von Influenzaviren ausgelöst und greift oft epidemieartig um sich. Typisch ist ein schnelles und schweres Krankheitsgefühl. Ganz plötzlich fühlt man sich völlig erschöpft und müde, begleitet von starken Kopf- und Gliederschmerzen und oft auch von hohem Fieber (38,5°C bis über 40°C). Schnupfen und Husten gesellen sich erst später dazu. Eine Grippe kann wochenlang ans Bett fesseln. Für geschwächte Personen, wie Senioren oder sehr kleine Kinder kann sie ohne Behandlung bedrohlich werden.

OLBAS^® Tropfen: hier kaufen!

Erkältungsviren werden nicht nur durch Tröpfcheninfektion, beim Husten oder Niesen übertragen. Sie erweisen sich auch auf verschiedensten Oberflächen als echte Überlebenskünstler (Schmierinfektion). Rund zwei Tage überdauern sie auf Türklinken, Treppengeländern und PC-Tastaturen, auf Haltegriffen von Einkaufswagen oder öffentlichen Verkehrsmitteln und an den Händen (1). Regelmäßiges Händewaschen mit Wasser und Seife ist die wichtigste Schutzmaßnahme. Das gilt vor allem vor der Nahrungszubereitung, dem Einsetzen von Kontaktlinsen oder der Einnahme von Medikamenten.

Je mehr Menschen und je dichter das Gedränge, desto höher das Ansteckungsrisiko. Das gilt besonders für geschlossene Räume. Meiden Sie Menschenansammlungen in öffentlichen Gebäuden, im Bus, in der Bahn oder zum Beispiel auch in Aufzügen und seien Sie mit dem Händedruck wählerisch.

Regelmäßiges kurzes Lüften (Stoßlüften) von Wohn- und Arbeitsräumen tauscht nicht nur die verbrauchte Atemluft gegen sauerstoffreiche Frischluft. Mit dem Luftaustausch dünnen Sie auch die Erkältungsviren im Raum aus. Außerdem ist die Luft überheizter Räume sehr trocken, was die Barriere-Funktion der Schleimhäute schwächt. Frischluft und Raumbefeuchter helfen in der Heizungssaison die Schleimhäute gesund zu erhalten.

Sind Viren einmal im Körper, ist die Immunabwehr die einzige Chance sie wieder loszuwerden. Alles, was sie schwächt, macht uns anfälliger. Alles, was sie stärkt, schützt uns. Ein starkes Immunsystem spürt jeden Erreger im Körper zuverlässig auf und vernichtet ihn.

Bewegung, leichte Ausdauersportarten, Wechselbäder und Sauna härten ab. Sie stärken das Immunsystem und fördern die Durchblutung der Schleimhäute. Wer Sport treibt und regelmäßig schwitzt ist seltener krank und schneller wieder gesund. Auch ausreichend Schlaf, möglichst wenig Stress und der Verzicht auf Alkohol und Nikotin stabilisieren die Abwehr.

Es ist kalt? Überwinden Sie Ihren „inneren Schweinehund“. Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung. Draußen bildet die Haut Vitamin D für die Immunabwehr, auch bei „Schmuddelwetter“ und der Kältereiz und die Bewegung sorgen für Abhärtung und gute Durchblutung. Vermeiden Sie nur eisige Kälte direkt am Kopf und in den Atemwegen. Das würde sie anfälliger machen. Ein Schal vor dem Mund hält die Atemwege feucht-warm und gut durchblutet. Gut ist Ausdauersport, wie Radfahren, Laufen oder Nordic Walking. Das erhöht die Anzahl verschiedener Immunzellen (2). Aber eine kleine Runde mit dem Rad zum Einkauf oder ein Spaziergang zählen auch.

Eine vollwertige ausgewogene Kost liefert reichlich Vitalstoffe. Das legt den Grundstein für Ihre Gesundheit und für ein schlagkräftiges Immunsystem. Fünfmal am Tag sollten Sie frisches Obst oder Gemüse in den Speiseplan einbauen, egal ob roh, gekocht oder als Smoothie. Dazu Nüsse, Vollkornprodukte, Samen und magere Milchprodukte sowie etwas mageres Fleisch und Fisch. Damit versorgen Sie sich und Ihr Immunsystem mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Vitamin C (z.B. Zitrusfrüchte, Paprika) und Zink (z.B. Meeresfrüchte, Kürbiskerne, Haferflocken) sind besonders wichtig für die Abwehrkraft. Damit der Stoffwechsel gut funktioniert und die Schleimhäute feucht bleiben, sollten Sie zusätzlich viel trinken.

Ruhe

Damit der Körper wieder zu Kräften kommt

Anstrengende geistige und körperliche Arbeit oder gar Sport sind jetzt tabu. Ab auf die Couch! Der Körper braucht seine Kraft für den Abwehrkampf. Damit sich das Immunsystem und die geschädigten Schleimhäute gut regenerieren können ist auch ausreichend Schlaf jetzt besonders wichtig. Wer sich keine Ruhe gönnt oder zu früh wieder durchstartet, riskiert Komplikationen. Dazu gehören eine chronische Bronchitis oder Nasennebenhöhlenentzündungen oder auch eine Herzmuskelentzündung.

Viel trinken

Die Nase läuft, die Bronchien sind verschleimt. Was nervt, ist trotzdem gut. Der Schleim, der sonst nur die Schleimhäute feucht hält, fließt jetzt vermehrt. Der Körper versucht so den Erreger loszuwerden. Damit er gut fließen kann und nicht eindickt, müssen Sie jetzt besonders viel trinken. Am besten ungesüßte Tees, stilles Wasser oder verdünnte Vitaminsäfte. Wird der Schleim zäh, liefert er Bakterien den Nährboden für eitrige Entzündungen. Wer an einer Herz- oder Nierenkrankheit leidet, sollte mit einem Arzt besprechen, wie viel er trinken darf.

Wärme & Schwitzkuren

Ist eine Erkältung mit erstem Frösteln im Anmarsch, können Schwitzkuren helfen das Immunsystem anzukurbeln. Am besten Linden- oder Holunderblütentee möglichst heiß trinken, ein warmes Bad und dann warm eingepackt mit Wärmflasche ins Bett. Doch Vorsicht! Bei starken Erkältungssymptomen, Fieber, Herz- oder Kreislaufbeschwerden ist eine Schwitzkur nicht zu empfehlen. Die Belastung für das Herz-Kreislauf-System wäre zu groß und die Krankheit könnte sich verschlimmern.

Heiltees, Brustwickel und Co

Wer erkältet ist, kann mit Kräutertees nichts falsch machen. Wärme und Flüssigkeit tun immer gut. Apotheken und Reformhäuser bieten aber auch hochwertige Heilkräuter-Tees gegen Erkältungsleiden an. Solche „Erkältungstees“ wirken zum Beispiel schleimlösend oder lindern den Hustenreiz.

Bei Husten lindern warme Brustwickel die Verkrampfung. Gegen Halsweh helfen kühle Quarkwickel. Das Kasein im Quark wirkt entzündungshemmend, schmerzlindernd und abschwellend (3). Warme Zwiebelsäckchen lindern dagegen Ohrenschmerzen. Die ätherischen Öle in den Zwiebeldämpfen enthalten schwefelhaltige Verbindungen, die antibakteriell und entzündungshemmend wirken (4). Die Zwiebel dazu würfeln, in einer Pfanne erhitzen, in ein sauberes Tuch wickeln und auf das Ohr legen.

Fieber senken

Fieber ist eine sinnvolle Reaktion des Körpers bei Infekten. Es unterstützt das Immunsystem im Abwehrkampf. Gleich zu Fieber senkenden Mitteln zu greifen, ist bei ansonsten guter Gesundheit daher nicht immer sinnvoll. Ansonsten lässt sich Fieber erst einmal auch mit Wadenwickeln sanft bekämpfen. Bei Säuglingen, Kleinkindern, chronischen Kranken, Schwangeren und Senioren sollte ein Arzt befragt werden, wenn das Fieber länger als einen Tag anhält oder über 39°C klettert. Für Erwachsene liegt die Grenze bei zwei bis drei Tagen.

Feucht-warmes Inhalieren entspannt die Bronchialmuskulatur, befeuchtet die Atemwege und fördert deren Durchblutung. Das lindert den Hustenreiz und hilft den Schleimhäuten bei der Abwehr und Heilung. Achten Sie darauf, dass die Dämpfe nicht zu heiß sind. Ideal sind 42 bis 45 °C.

Als Zusatz haben sich bei Erkältungsleiden die ätherischen Öle aus Pfefferminze, Cajeput und Eukalyptus bewährt (OLBAS® Tropfen). Das Menthol des Pfefferminzöls sowie das Cineol aus Cajeput- und Eukalyptusblättern wirken schleimlösend, hemmen das Wachstum von Viren und Bakterien, lindern den Hustenreiz und entkrampfen die Bronchien. Cajeput wirkt zusätzlich schweißtreibend und durchblutungsfördernd, Eukalyptus leicht entzündungshemmend. Die kühlende Wirkung beschert den Ölen zusätzlich einen schmerzlindernden Effekt (5).

Bis zu dreimal täglich 2 - 4 OLBAS® Tropfen in ein Gefäß mit heißem Wasser oder in ein Inhaliergerät geben und entspannt tief ein- und ausatmen. Bei offenen Gefäßen das Abdecken des Kopfes mit einem Handtuch nicht vergessen. Sonst entweichen die wertvollen Öle in den Raum, statt in die Atemwege.

Irrtum 1: Durch kalte und nasse Füße kann man eine Erkältung bekommen

Eine Erkältung wird durch Viren ausgelöst. Kälte macht die Schleimhäute nur anfälliger für deren Angriff. Sie verengt die Gefäße und verschlechtert die Durchblutung. Darunter leidet die Barriere-Funktion. Bei schlechter Durchblutung sind auch die Abwehrzellen nicht so schnell vor Ort.

Irrtum 2: Antibiotika helfen bei Erkältung

Antibiotika töten nur Bakterien. Gegen Viren helfen sie nicht. Der Arzt kann Antibiotika verordnen, wenn Bakterien bei einem Infekt ungewollte Komplikationen verursachen oder das Ausheilen der Erkältung verhindern.

Antibiotika sind ein zweischneidiges Schwert: Sie töten auch die Darmbakterien, die „Guten“, die für eine gesunde Verdauung und eine starke Immunabwehr sorgen. Antibiotika ziehen so immer auch das Immunsystem in Mitleidenschaft, die wirksamste und einzige Waffe gegen den Hauptfeind, das Virus.

Irrtum 3: Gegen Erkältung kann man sich impfen lassen

Falsch! Nur gegen Grippe ist eine Impfung möglich. Sie wird jede Saison durch ein bestimmtes Influenzavirus verursacht. Als Auslöser von Erkältungen sind derzeit über 200 Virusarten bekannt, die sich auch noch ständig verändern. Die Entwicklung eines Impfstoffs, der gegen alle wirkt, ist praktisch ausgeschlossen.